Θηλασμός
Φροντίστε τον εαυτό σας, όταν θηλάζετε!
Αν αποφασίσατε να θηλάσετε το μωρό σας, γνωρίζετε ήδη ότι του κάνετε το μεγαλύτερο δώρο, καθώς η αξία του μητρικού γάλακτος είναι πολύτιμη. Ωστόσο για όσο καιρό θηλάζετε, είναι εξίσου σημαντικό να προσέχετε και τον εαυτό σας.
Ο θηλασμός μπορεί αρχικά να μην είναι εύκολος και να αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα, που όμως ξεπερνιούνται αν έχετε υπομονή και επιμονή. Μέχρι να φτάσετε σε αυτό το σημείο, αυτές είναι μερικές συμβουλές που καλό θα είναι να ακολουθήσετε:
- Μην αγχώνεστε με τις δουλειές του σπιτιού. Τον πρώτο καιρό όλη σας η προσοχή πρέπει να είναι στραμμένη στο μωρό σας και όχι στο πόσο καθαρό είναι το σπίτι σας.
- Ζητήστε από το σύζυγό σας να σας βοηθήσει. Οι περισσότεροι άντρες τις πρώτες εβδομάδες αγχώνονται με το μωρό, καθώς ακόμα δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν. Δείξτε του τι θέλετε να κάνει π.χ. πως να αλλάξει την πάνα και βοηθήστε τον με αυτό τον τρόπο να δεθεί με το μωρό.
- Δεχτείτε την βοήθεια που σας προσφέρετε. Μην διστάζετε να ζητήσετε κάτι από τη μαμά ή την πεθερά σας και δεχτείτε την βοήθεια τους, αρκεί βέβαια να μην σας προκαλούν νεύρα και άγχος.
- Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε. Μια καλή ιδέα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να κοιμάστε κι εσείς όταν κοιμάται το μωρό.
- Φροντίστε να τρέφεστε σωστά. Η σωστή διατροφή θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να θηλάζετε το μωρό σας.
- Ξεκινήστε σταδιακά να γυμνάζεστε. Η ήπια άσκηση θα σας κάνει καλό ψυχολογικά και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε σιγά σιγά από τα κιλά της εγκυμοσύνης.
- Βρείτε λίγο χρόνο για σας. Μια σύντομη βόλτα με τις φίλες σας ή ένας περίπατος στον καθαρό αέρα θα σας ανανεώσει και θα σας δώσει δύναμη να αντεπεξέλθετε στα νέα σας καθήκοντα.
Μην ξεχνάτε πως φροντίζοντας τον εαυτό σας, στην πραγματικότητα, φροντίζετε το μωράκι σας.
